±³»ç¿ëÁöħ¼
|
|
»óÇ°¸í : ¿µ¾ç¼Ò ÇнÀ Â÷Æ® Food Group Pocket Chart e |
½ÃÁß°¡ : 55,000 ¿ø |
ÆǸŰ¡ : 55,000 |
¿ø»êÁö : ÇØ¿Ü |
°£·«¼³¸í :¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄµéÀ» ¿µ¾ç¼Ò º°·Î ºÐ·ù ÇØ º¸¾Æ¿ä!
ÇǶó¹Ìµå Â÷Æ®, À½½Ä »çÁø Ä«µå |
|
¹è¼Û·á : 3,000 (50,000¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á)
¹À½±¸¸Å Á¦Ç° Áß ÀϺΠÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì °ø±Þ»ç¿¡¼ °³º° ¹ß¼Û µÉ ¼ö
ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. |
|
|
Àå¹Ù±¸´Ï´ã±â |
|
|
|
»óÇ°ÀÌ Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã°å½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î È®ÀÎÇϽðڽÀ´Ï±î? |
|
|
Á¦Ç° Ư¡ |
|
±âÁ¸¿¡ ¿µ¾çÇÐ Æ÷ÄÏ Â÷Æ®¸¦ ÇÑ ´Ü°è ´õ °³¼±½ÃŲ ÇǶó¹Ìµå ÇüÅÂÀÇ ÀÌ Â÷Æ®´Â °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇÑ USDAÀÇ »õ·Î¿î ±âÁØÀÎ MyPyramid¿¡ ¸ÂÃç Á¦ÀÛµÈ ¿µ¾çÇÐ Â÷Æ®ÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÃÑ 6°¡Áö ±¸¿ªÀ¸·Î ³ª´²Áø Â÷Æ®¿¡´Â ÇÑ ±¸¿ªÀÌ ÇÑ °¡Áö À½½Ä±ºÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö°Ô µË´Ï´Ù. | | |
»ç¿ë Àοø: °³ÀÎ |
Á¦Ç° ±¸¼º |
ÇǶó¹Ìµå Â÷Æ® |
À½½Ä »çÁø Ä«µå 95Àå |
ÇнÀ ³»¿ë |
¿µ¾ç¼ÒÀÇ °³³ä°ú ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ¼ÓÇÏ´Â À½½ÄÀÇ Á¾·ù¿¡ ´ëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í À½½ÄÀÇ Á߿伺À» ¾Ë°í ¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» Çü¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¸íĪ |
Grains (°î¹°) |
Vegetable (¾ßä) |
Fruit (°úÀÏ) |
Milk (À¯Á¦Ç°) |
Meat and Bean (Äá,À°·ù) |
Oils (Áö¹æ) |
À½½Ä ÇǶó¹Ìµå Â÷Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Å³ª´Â À½½Ä ¿©Çà~ 1. ±³±¸ Ž»ö
Á÷»ç°¢Çü ºñ´Ò¿¡ ½Î¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´Ò¿¡¼ ²¨³½ ÆîÄ£ ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù.
ÇǶó¹Ìµå ¾Æ·§ ºÎºÐ¿¡´Â °¢°¢ÀÇ À½½Ä groupµéÀÌ ¾²¿© ÀÖ°í Æ÷ÄÏ¿¡´Â Ä«µå¸¦ ³ÖÀ¸¸ç È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Grouping À» ÇÒ ¼ö Àִ ŸÀÌƲ Ä«µå¿Í ½Ç»ç ±×¸²À¸·Î ±¸¼ºµÈ ¼±¸íÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä Ä«µåµéÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ±³±¸ÀÇ ¸ñÇ¥ ¿©·¯ °¡Áö À½½ÄµéÀ» ¹üÁÖº°·Î ¾Ë¾Æº¸°í °¢°¢ÀÇ À½½ÄµéÀ» ¾î¶»°Ô ±ÕÇü¿¡ ¸Â°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇнÀ Áö½Äº¸´Ù ÈξÀ ´õ Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ±³±¸ È°µ¿
ÄÚÆÃÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â Ä«µåÀε¥ ¿À·¡ ´õ Àß ¾²·Á°í Çѹø ´õ ÄÚÆÃÀ» ÇÏ°í ÀÌ»Ú°Ô Äڳʸ¦ Á¤¸®ÇÏ¿© ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Ä«µåµéÀ» °¡Áö°í grouping À» Çغ¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¿©·¯ °¡Áö »ö±òÀÇ À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í À̸£¸ç Â÷Æ®ÀÇ »ö±ò º°·Î °úÀÏ°ú ¾ß並 ³ª´©¾î º¸±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¾ò´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ¾Ë¾Æº¸°í ¾î¶² À½½ÄµéÀÌ ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÁÖ´ÂÁö ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹Î, ¼¶À¯¼Ò, ź¼öȹ°·Î ³ª´©¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö Ä«µå¸¦ ¿¬°áÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
4. Pork cutletÀ» ¸¸µé¾î º¸¸ç À½½ÄÀ̾߱⸦ ³ª´©¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Åë¹Ð°¡·ç, »§°¡·ç, ´Þ°¿¹°, Çö¹Ì±â¸§À¸·Î Æ¢±âÁö ¾Ê°í - ±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í À̸£¸ç ¤»¤» ÁöÁ®³½ µ·±î½º¿¡ »ç°ú, ¿ÀÀÌ, ¹ö¼¸, Áã´«ÀÌÄá Çö¹Ì¹ä, »ç°ú ¼Ò½º¿¡ Âï¾î ¸ÀÀÖ°Ô º¸¶÷Â÷°Ô Á¡½ÉÀ» ¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù.
5. ¾ö¸¶ »ý°¢ ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Ä½À°üÀÌ ¼º°Ý°ú ÇнÀ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» Áشٴ ¸»µéÀ» ÀÚÁÖ µè°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÔÀ»°Å¸®µéÀÌ ¿ö³« dzÁ·ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç»ó ÁÁÀº ¸ÔÀ»°Å¸®À» ã°í ì°Ü ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ¸¶À½Ã³·³ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÁÁ°í ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿Ö ±×·±Áö ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°í ÁöµµÇÏ¸é ½º½º·Î À½½ÄÀ» ±ÍÇÏ°Ô ¿©±â°í °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵é·Î Å°¿ì´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. Food pyramid ±³±¸·Î À½½Ä À̸§µéµµ ¿µ¾î·Î ¾Ë¾Æº¸°í ¹Ù¸¥ ½Ä½À°üµµ ´ÙÁö¸é Àϼ®ÀÌÁ¶¶ó´Â »ý°¢À» ÇÕ´Ï´Ù. | | |
Á¦Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì 100% ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϳª, ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â »óÇ°ÀÇ °æ¿ì
°í°´´ÔÀÇ ºÎÁÖÀÇ·Î ÀÎÇÑ »óÇ° ÈÑ¼Õ ¹× »óÇ°°¡Ä¡ÀÇ ÇöÀúÇÑ »ó½ÇÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÀϺÎÁ¦Ç°Àº ½Å¸ðµ¨ Ãâ½Ã ¹× ºÎÇ°°¡°Ý º¯µ¿ µî Á¦Á¶»çÃøÀÇ »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ, ÃßÈÄ °¡°ÝÀÌ ÀÎÇÏ ¹× Àλó µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æ¿ì´Â °¡°Ýº¸»óÀÌ ºÒ°¡ÇÏ¿À´Ï Âü°í ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- ¹è¼Û·á
- 5¸¸¿ø ¹Ì¸¸ : 3,000¿ø
- 5¸¸¿ø ÀÌ»ó : ¹«·á
<¼Ò¾×¸ÅÀåÀº º°µµ ºÎ°¡ >
- ¹è¼Û¹æ¹ý(Åùè)
- Á÷¹è¼Û : CJ´ëÇÑÅë¿î Åùè¹è¼Û
- ¾÷ü ¹è¼Û : Çù·Â¾÷ü¿¡¼ ¹è¼Û
- ¹À½±¸¸Å Á¦Ç° Áß ÀϺÎÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì °ø±Þ»ç¿¡¼ °³º° ¹ß¼Û µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
- ¹è¼ÛÀÏÁ¤
- °áÁ¦ÀÏ(Ä«µå°áÁ¦ÀÏ, ¹«ÅëÀåÀÔ±ÝÀÏ)À» ±âÁØ
- ¿ÀÀü 11½Ã ÀÌÀü °áÁ¦½Ã : 1 ~ 2 ÀÏ ¼Ò¿ä
- ¿ÀÀü 11½Ã ÀÌÈÄ °áÁ¦½Ã : 2 ~ 3 ÀÏ ¼Ò¿ä
- ´Ü, ÁÖ¸» ¶Ç´Â °øÈÞÀÏÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì 1~2ÀÏÀÌ ´õ ¼Ò¿äµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¹ÝÇ°
- °í°´¼¾ÅÍ : 02-2644-3077
- »ó´ã°¡´É½Ã°£ :
¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 4½Ã(12½Ã~1½Ã Á¡½É½Ã°£ Á¦¿Ü) ¿ù~¼ö,±Ý
(¸ñ¿äÀÏ,Åä¿äÀÏ,°øÈÞÀÏ ÈÞ¹«ÀÔ´Ï´Ù.)
- »óÇ°º°·Î ¹ÝÇ°ÀÇ Á¶°ÇÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ»ç¿À´Ï ±¸¸Å½Ã »ó¼¼Á¤º¸¸¦ ²À È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.